jetzt bist du oben -
du läßt dich müde und zufrieden auf deinem Schlitten nieder -
ein kleiner Anlauf nun, der Schlitten setzt sich in Bewegung -
du rodelst, die Fahrt wird schneller -
die Bäume sausen an dir vorüber -
herrlich, und doch ein bisschen Angst?
der Schnee stiebt dir ins Gesicht -
du siehst kaum noch was -
in der richtigen Spur bist du noch - das fühlst du -
immer schneller wird die Fahrt -
ein kleiner Hopser - du fällst auf den Schlitten zurück -
atmest auf -
du atmest ruhig - ein und aus - ein und aus -
die schnelle Fahrt macht Spass -
du fühlst dich glücklich und ganz frei -
du möchtet jauchzen vor Freude -
schreien vor ein bisschen Angst?
du willst, die Fahrt soll dauern, nicht enden -
immer weiter, weiter möchtest du sausen -
langsam nun verringert sich nun dein Tempo -
die Fahrt wird langsam, fast gemächlich -
du siehst wieder alles klar vor dir -
dein Atem ist ruhig und gleichmäßig -
du bist schwer, warm und ruhig -
du fühlst dich wohl -
du bist ganz ruhig und entspannt -